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怪我の予防にはストレッチよりも 動作を修正する方が先だと思います 奈良県でスポーツ障害治療 体幹のパーソナルトレーニングならasukaトレーニングクラブ  股関節は関節です。 そのため、柔軟性を高めるには股関節周辺の筋肉をストレッチする必要があります。 股関節の柔軟性は姿勢や歩き方、腰痛や頻尿にいたるまで体のあらゆる不調に関わります。 日頃から股関節周りをストレッチする習慣を身につけておきましょう。 また、股関節周辺は無理にストレッチをすると痛みを生じやすく、柔なくなるまでに√ ハードル ストレッチ 2853ハードル ストレッチ たった5分で 股関節の柔軟性upストレッチ スポーツクラウド Sports Crowd ハードルの左右の高さを変えて傾斜を作り、ハードルの 抜横に立って抜き脚の土踏まずをハードルの高い方の上に上 きげる。膝の高さが胸の前まで上がり、つま先が90 ハードル 抜き足 ストレッチ

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